夏でも靴下が手放せない冷え性を改善する方法 [簡単エクササイズ]
私が冷え性がひどくなったのはここ１年くらいのこと。
それまでが冷え性じゃなかっただけに、冷え性ってこんなにつらいものだとは実は思っていなかったのです。
低体温だけど冷え性じゃなかったからね。
ちなみに夜はお酒を飲むので身体が冷えて眠れないと言うことはありません。
そんなんで冷え性改善ジプシーが見つけたのがこれ。
エクササイズのDVDです。
冷え性になってから代謝も悪く太りやすくなってきたので、いろいろな食事制限系のダイエットも試したのですが、いまいち効果がなく、それでたどり着いたのがエクササイズです。
腰痛や肩こりも改善できるって言うんでがんばります。
これ見ると、50代の人でもできるみたいですしね。
それまでが冷え性じゃなかっただけに、冷え性ってこんなにつらいものだとは実は思っていなかったのです。
低体温だけど冷え性じゃなかったからね。
ちなみに夜はお酒を飲むので身体が冷えて眠れないと言うことはありません。
そんなんで冷え性改善ジプシーが見つけたのがこれ。
エクササイズのDVDです。
冷え性になってから代謝も悪く太りやすくなってきたので、いろいろな食事制限系のダイエットも試したのですが、いまいち効果がなく、それでたどり着いたのがエクササイズです。
腰痛や肩こりも改善できるって言うんでがんばります。
これ見ると、50代の人でもできるみたいですしね。
2013-07-03 12:07
冷え性対策 [冷え性対策]
私がやっている冷え性対策について紹介します。写真は足をあたためる足温器など。
冬の間やってましたが、さすがに夏はしまってあります(>_<)
冷え性がひどくなってからいろいろやってること。
お風呂･･･シャワーじゃなくて湯船につかるようにしているが時間がたつと冷えてくる。
しょうが･･･料理にしょうがを取り入れたり、しょうがドリンクを飲むが身体があたたまらない。
ウォーキングや散歩･･･家の周りを散歩したりしているものの冷え性の改善にはつながらず。
足をあたためる足温器などを購入･･･点けている間は暖かいけど、離れたらやっぱり冷える。
いいと聞いているけどやってないこと
５本指ソックス･･･どうもなじめない。
腹巻･･･内臓を温めるといいらしい。腰痛対策にコラントッテのウエストベルトをしているけど腹巻はしていない。
＊コラントッテのネックレス、石川遼プロがしていて有名になったメーカーです。
その他にもいろいろあるのでしょうけど冷え性ってなかなか改善しませんね。
夏でも冷え性で手足が冷たい [夏でも冷え性]
冷え性･･･冬だけでなく夏も手足が冷たくてつらい思いをしています。
20代の頃はこんなことはなかったんですけどね。
末端冷え性の場合もあれば、ひざ下全体が冷えて、夏でも靴下が手放せないなんてことも。
私は北海道に住んでいるのでエアコンは頻繁に入れるわけではないので、エアコンのせいではないです。
冷え性の原因としてよく言われているのはダイエットだったり、生活習慣だったり、運動不足や血流が悪くなる服装なんかも原因になるんだそうです。
そうそう、私もレギンスとか足首の部分なんかが締め付けられるタイプだと冷えがひどくなったりします。
そんなんでいろいろ対策を考えて日常に取り入れています。
20代の頃はこんなことはなかったんですけどね。
末端冷え性の場合もあれば、ひざ下全体が冷えて、夏でも靴下が手放せないなんてことも。
私は北海道に住んでいるのでエアコンは頻繁に入れるわけではないので、エアコンのせいではないです。
冷え性の原因としてよく言われているのはダイエットだったり、生活習慣だったり、運動不足や血流が悪くなる服装なんかも原因になるんだそうです。
そうそう、私もレギンスとか足首の部分なんかが締め付けられるタイプだと冷えがひどくなったりします。
そんなんでいろいろ対策を考えて日常に取り入れています。
